‏إظهار الرسائل ذات التسميات مأكولات باردة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات مأكولات باردة. إظهار كافة الرسائل

كانابيه الرنجة

المقادير
150 جرام شرائح رنجة مخلية.
6-8 شرائح توست أبيض.
1 م/ك مايونيز.
1 م/ص كبير بقدونس مفروم ناعم.
1 م/ص عصير ليمون.
¼ م/ص برش الليمون (اختياري)
الطريقة
تُفرم شرائح الرنجة جيدا بواسطة سكين حاد حتى  تصبح مهروسة ثم تُخلط مع المايونيز والليمون والبقدونس.
يُقطع التوست بواسطة فطاعة الكوكيز إلي دوائر صغيرة ثم توضع ملعقة صغيرة من خليط الرنجة فوق كل شريحة توست.
تُزين بحلقات رفيعة من البصل والليمون.

توست الرنجة مع الزعتر والزيتون


 ·         8 شرائح توست أبيض.
·         2 شريحة رنجة مخلية متوسطة الحجم.
·         1 م/ك زيتون أسود شرائح ومفروم.
·         6 حبات طماطم شيري.
·         1 م/ك بقدونس مفروم.
·         1 م/ص خل.
·         1 م/ص زيت زيتون.
·         ½ م/ص زعتر طازج مفروم. 
الطريقة
تُقطع كل شريحة توست بواسطة قاطعة الكوكيز الدائرية ثم توضع دوائر الخبز في القالب الصغير الخاص بالميني كب كيك مع الضغط الخفيف ثم توضع تحت شواية الفرن لمدة 3-5 دقائق فقط ثم يترك جانبا.
تُفرم شرائح الرنجة جيدا بواسطة سكين حاد .
تٌقسم كل حبة طماطم الي اربعة ثم تُخلط مع الزيتون المفروم والبقدونس والخل والزيت والرنجة والزعتر ويخلطوا جيدا
يوضع مقدار ملعقة صغيرة من الخليط في كل كوب توست وتقدم.

سلطة الفارفلي مع البروكلي والذرة

المكونات
200 جرام مكرونة فارفلي مسلوقة و مصفاه
50 جرام وردات بروكلي صغيرة مسلوقة على البخار
50 جرام ذرة حلوة
1 فص ثوم معروس
3 م/ك زيت زيتون
ملح وفلفل
1 م/ص مسطردة
1/2 م/ص زعتر جاف
4 حبات طماطم صغيرة الحجم مقطعة الي نصفين
رشة بقدونس مفروم للتزيين

الطريقة
في وعاء صغير يخلط الزعتر والمسطردة و الثوم وزيت الزيتون ويخلط جيدا. تخلط المكرونة مع البروكلي والذرة وتتبل بخليط التتبيلة.
توضع في طبق التقديم وتزين بالطماطم والبقدونس



البليلة بالفواكه

المكونات
200 جرام من القمح المغسول و المنقوع
4 اكواب ماء ساخن
1 كوب صغير من قطع الفواكه المشكلة المعلبة
1 لتر حليب
3 م/ك سكر
1/2 م/ص فانيلا سائلة

الطريقة
يسخن الماء على النار ويضاف له القمح ويغلي لمدة 10 دقائق ثم تخفف الحرارة وتررك لمدة 20 دقيقة على نار هادئة. يسخن الحليب مع السكر والفانيلا ويضاف الي القمح ويقلب بأستمرار لمدة 10 دقائق أخرى.

يترك المزيج ليبرد تماما ثم ترص قطع الفواكه في الكاسات و يصب فوقها البليلة وتقدم باردة.


سلطة الجبنة السريعة

المكونات
  • 200 جرام من مكعبات جبن الفيتا 
  • 1 كوب صغير زيتون اخضر شرائح
  • 1 حبة طماطم متوسطة الحجم مقطعة الى مكعبات
  • 1 حبة فلفل اصفر مقطع الى مكعبات
  • 2 م/ك بقدونس مفروم
  • 1/2 م/ص بابريكا
  • 1/2 م/ص زعتر جاف
  • 4 م/ك زيت زيتون


الطريقة
تخلط جميع المكونات معا ويضاف لها الزعتر الجاف والبابريكا وزيت الزيتون وتقدم مع الخبز المحص

كوكيز الشوفان الصحي


المكونات
  • 3/4 كوب دقيق من القمح الكامل
  • 1 كوب شوفان
  • 1 حبة موز
  • 1/4 م/ص قرفة ناعمة
  • 1 بياض بيضة
  • 3 م/ك زبدة
  • 1/2 كوب سكر بنى
  • 1 م/ص باكينج باودر
  • رشة ملح
  • 1/4 كوب جوز مفروم
  • 1/4 كوب زبيب

الطريقة
تخلط المكونات الجافة معا ثم  يضرب البيض والسكر والزبدة والموز جيدا ثم تضاف له المكونات الجافة والجوز والزبيب.
 يسخن الفرن على درجة 180 مسبقا وتخبز الكوكيز لمدة 12 دقيقة ثم تترك لتبرد قليى قبل التقديم


سلطة الشوفان الخفيفة

المكونات
  • 1/2 كوب شوفان ابيض
  • 1 كوب خس مقطع
  • 1 حبة طماطم كبيرة مقطعة الى مكعبات صغيرة
  • 2 حبة كبيرة خيار
  • 2 م/ك نعناع طازج مفروم
  • 200 جرام من مكعبات جبنة الفيتا لايت
  • 50 جرام زيتون أخضر شرائح
  • 50 جرام زيتون اسود شرائح
  • ربع كوب ذرة حلوة
  • 4 م/ك زيت زيتون
  • ملح وفلفل
  • 1/4 م/ص نعناع جاف
  • شرائح خبز محمص للتقديم


الطريقة
تخلط جميع المكونات معا ويضاف لها الزيت والنعناع وتوضع فى الثلاجة لمدة نصف ساعة قبل التقديم وتقدم مع الخبز المحمص




سلطة الكول سلو

المكونات
  • 1 جزرة كبيرة مبشورة
  • كوب صغير من الكرنب المبشور
  • 2 م/ك مايونيز
  • 1م/ص سكر
  • 1م/ص خل
  • 1/2 م/ص ملح
  • 3م/ك حليب

الطريقة
تخلط جميع المكونات معا وتترك فى الثلاجة لمدة ساعة قبل لبتقديم.

سلطة الزبادى بالخيار

المكونات
  • 2 كوب زبادى
  • 2 عدد خيار مبشور
  • 1/4 م/ص ملح
  • 2 فص ثوم مهروس ناعم
  • 1/4 م/ص نعناع جاف

الطريقة
تخلط جميع المكونات معا وتزين بالنعناع الجاف فوق الوجه

سلطة الجرجير

المكونات:.
  • 2 كوب جرجير مقطع الى قطع كبيرة.
  • 2 حبة طماكم مفرومة .
  • 1 ملعقة كبيرة نعناع اخضر مفروم.
  • 2 بصل اخضر مفروم.
  • كوب صغير من قطع الزيتون الاسود او الاخضر.
  • 1/2 م/ص ملح.
  • 3 م/ك زيت زيتون.
  • ربع كوب عصير ليمون.
الطريقة:.
تخلط جميع مكونات السلطة مع بعضها وتضاف لها التتبيلة المكونة من الملح والليمون والزيت. يجب ان توضع التتبيلة او الصوص الخاص بالسلطة قبل موعد التقديم بقليل حتى لا تدبل الخضروات.

مقتراحات للتقديم:.
يمكن ان توضع فوق اوراق من الخس .تقدم مع المشاوى المشكلة .

سلطة التبولة بالعدس

المكونات:
  • 2 كوب من البقدونس المفروم.
  • 1 طماطم حجم كبير .
  • 1 كوب صغير عدس اسود منقوع.
  • 2 بصل اخضر.
  • 5 م/ك عصير ليمون.
  • 5 م/ك زيت زيتون.
  • 1م/ص ملح.

الطريقة:
يسلق العدس فى ماء وملح ويترك جانبا حتى يبرد تماما ثم يغسل البقدونس جيدا وتفرم كمية كبيرة مته.تقطع الطماطم الى مكعبات صغيرة الحجم وتضاف الى البقدونس.
يفرم البصل الاخضر ويضاف الى البقدونس والطماطم يخلط المزيج جيدا ويضاف له الملح والزيت والليمون وتقدم.



سلطة البطاطس

المكونات:
  • 2 بطاطس كبيرة الحجم.
  • 2 م/ك بقدومنس.
  • 2 فص ثوم مهروس ناعم.
  • 1/2 م/ص ملح.
  • 3 م/ك زيت زيتون.
  • 1م/ك خل.
  • 1/4 م/ص سكر.

الطريقة:
تقشر البطاطس وتقطع الي مكعبات متوسطة الحجم.
توضع في قدر به ماء ورشة ملح ويغلي على نار متوسطة حتة تنضج البطاطس.
في وعاء كبير يوضع الثوم المهروس والملح ويهرسو مرة أخرى معا ويضاف لهما البقدونس والزيت والخل والسكر .
تخلط جميع المكونات معا.
تصفى البطاطس من الماء الساخن ثم يضاف لها ماء بارد ثم تصفى وتضاف الي باقي المكونات ويخلطو جيدا.

سلطة فواكه البحر

المكونات:
  • 100 جرام جمبرى صغير الحجم.
  • 100 جرام كالايمارى .
  • 100 جرام من قطع سمك الهامور.
  • 1 حبة افوكادو.
  • كوب من الكابوتشى المقطع.
  • كوب صغير من قطع التوست المحمص.
  • كوب صغير من الطماطم الكرزية.
  • 2 فص ثوم مهروس.
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
  • 2 ملعقة عصير ليمون.
  • ملح وفلفل حسب الرغبة.

الطريقة:
يسلق الكاليمارى ويترك جانبا وفى مقلاة على النار تسخن ملعقة زيت وتقلب فيها مكعبات  السمك ثم تترك جانبا.
فى نفس المقلاة يشوح الجمبرى ويترك جانبا.
فى طبق التقديم يرص الكابوتشى ثم السمك والكالليمارى والجمبرى و تضاف له قطع الافوكادو والطماطم الكرزية.
فى وعاء اخر يضاف الثوم والليمون والزيت وتتبل بالملح والفلفل والبابريكا وتضاف هذه التتبيلة الى طبق السلطة وتقلب جيدا ثم يصاف قطع التوست المحمص.


سلطة التونة والكرنب الالوان

المكونات:.
  • كوب صغير من الكرنب البنفسجى المفطع الى شرائح رفيعة.
  • كوب صغير من الكرنب الابيض المفطع الى شرائح رفيعة.
  • بصلة متوسطة مقطعة الى جوانح.
  • 2 علبة تونة مصفاة من الزيت.
  • 2م/ك عصير ليمون.
  • 1م/ص سكر.
  • 3م/ك مايونيز.
  • ملح وفلفل حسب الرغبة.
الطريقة :.
يقطع الكرنب الى شرائح رفيعة ثم يغسل ويجفف جيدا. يقطع البصل الى شرائح رفيعة ويضاف له السكر والملح والليمون ويترك جانبا لمدة 10 دقائق.
يضاف له بعد ذلك المايونيز والمسطردة. تضاف التتبيلة الى الكرنب والتوتة وتقلب جيدا وتوضع فى الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم وتقدم مع خبز الباجيت او التوست .
يمكن ان تقدم كوجبة رئيسة او كطبق جانبى.




سلطة البنجر

المكونات:
  • ٣ بنجر متوسط الحجم ومسلوق.
  • ١ بصلة متوسطة جوانح.
  • ٢م/ك بقدونس مفروم.
  • ٣م/ك زيت زيتون.
  • ١/٤ م/ص ملح.
  • ٢م/ك عصير ليمون.
الطريقة:
يقطع البنجر الى جوانح ويقطع البصل بنفس الطريقة ثم يخلط الزيت مع الليمون والملح والبقدونس ويضاف الى البنجر.
يمكن وضعها فى الثلاجة قبل التقديم بساعة.

الطماطم المحشية بجبنة فلاديلفيا واالشوفان مع الاعشاب

المكونات:
  • 5 طماطم صغيرة الحجم.
  • 5ملاعق جبنة فلادلفيا.
  • 1م/ك زعتر طازج.
  • 3ملعقة كبيرة شوفان سريع الطهى محمص.
  • 2م/ك زيت زيتون.
  • ملح حسب الرغبة.
الطريقة:
تفرغ حبات الطماطم من الداخل جيدا ثم تخلط الجبن مع الزعتر والشوفان. تحشى كل حبة من حبات الطماطم بمقدار ملعقة من الحشو.
ترص فى صينية ويوضع فوقها زيت الزيتون وتدخل تحت شواية الفرن لمدة 5دقائق فقط ثم تقدم. تقدم مع اوراق الجرجير ومكعبات من  جبن الفيتا والخبز المحمص.

سلطة الكسكسى الحلو بالفواكه المجففة والمكسرات

المكونات
  • ٢٠٠جرام كسكسى جاهز
  • كوب صغير من قطع الفراولة
  • كوب صغير من قطع التوت المجفف
  • كوب صغير من قطع الاناناس المجفف
  • ١٠٠جرام مكسرات مشكلة مفرومة فرما خشنا
  • ٢م/ك زبدة ذائبة
  • سكر بودرة حسب الرغبة

الطريقة
يجهز الكسكسى حسب التعليمات الموجودة على العلبة ثم يضاف له الزبدة
يخلط مع الفواكه المجففة والمكسرات
يوضع فى طبق التقديم ويزين بقطع الفراولة ويرش له السكر البودرة

سلطة الشاورما

المكونات
  • ٢صدر دجاجمخلى ومقطع شرائح رفيعة
  • ٢فص ثوم مفروم ناعم
  • ٣م/ك  عصير ليمون
  • ١/٥٢ م/ص ملح
  • فلفل ابيض
  • ٣م/ك زبادى

تتبل الشاورما وتترك لمدة ساعتين
فى قدر على النار يسخن ٢م/ك زيت نباتى وتقلب فيها الدجاج لمدة ١٥ دقيقة ثم ترفع من على النار
مكونات السلطة
  • ١خبز عربى محمص ومقطع الى مكعبات
  • كوب صغير من شرائح الفلفل الالوان
  • شرائح خيار مخلل
  • كوب صغير خس مفروم
  • ٢م/ك مايونيز
  • ملح وفلفل حسب الرغبة
  • ١م/ك عصير ليمون

تخلط جميع مكونات السلطة مع الشاورما وتقدم

سلطة التونة والبطاطس

المكونات:.
  • علبة تونة مصفاة من الزيت. 
  • ١بطاطس مسلوقة .
  • ٣م/ك مايونيز.
  • 1/2 م/ص سكر.
  • 1م/ص مسطردة.
  • كوب خس مقطع.
  • بصلة متوسطة الحجم. 
  • ملح وفلفل حسب الرغبة.
  • ١/٢كوب ذرة حلوة مسلوقة.
  • ١م/ك عصير ليمون.
الطريقة:.
تقطع البطاطس الى قطع متوسطة الحجم ويقطع البصل الى جوانح. تخلط التونة مع الخس والبصل والبطاطس. فى وعاء اخر تحضر التتبيلة بحيث يخلط المايونيز مع الملح والفلفل والليمون وملعقة المسطردة والسكر.
فى طبق التقديم يوضع ورق خس وتوضع فوقه السلطة المضاف اليها التتبيلة.تقدم هذه الوصفة كطبق مقبلات او كوجبة رئيسية سريعة التحضير.

سلطة الخرشوف

المكونات:
  • ٢٠٠جرام خرشوف مسلوق ومقطع الى قطع متوسطة الحجم.
  • بصلة متوسطة الحجم مقطعة جوانح.
  • كوب خس مقطع للتقديم.
  • كوب صغيرة فاصوليا خضراء مسلوقة.
  • ١/٢ كوب ذرة حلوة.
  • ١/٢ م/ص ملح وفلفل.
  • ٣م/ك زيت زيتون.
  • ١/٢ م/ص زعتر جاف.
  • فص ثوم مهروس .
الطريقة:
فى وعاء كبير يخلط الخرشوف والفاصوليا والذرة والبصل وفى طبق اخر يخلط زيت الزيتون مع الليمون والثوم و يضاف لهما السكر والملح والزعتر الجاف .
تتبل السلطة بمكونات الننبيلة ثم تقدم فى طبق التقديم مع الخس.

سلطة السبانخ بالرمان

المكونات

  • ٤٠٠جرام سبانخ
  • بصلة كبيرة مفروم
  • فص ثوم مفروم ناعم
  • ١/٢ م/ص ملح وفلفل
  • ١م/ك سماق
  • ١م/ك  دبس رمان
  • ٢م/ك عصير ليمون
  • ٤م/ك زيت زيتون
  • ١/٤ كوب من فصوص الرمان
الطريقة
فى مقلاة على النار يسخن نصف كمية الزيت وتتشوح فيه البصل والثوم ثم تضاف السبانخ تقلب لمدة ٥ دقائق وتتبل بالملح والفلفل والسماق ودبس الرمان وعصير الليمون
تترك لتبرد ثم يضاف لها فصوص الرمان فوق الوجه وزيت الزيتون